“Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos “. Jon Kabat Zinn.
Objetivos:
La conciencia plena se ejercita prestando atención de manera activa en el momento presente y sin juzgar. Desarrollar la capacidad de abrazar la realidad de las cosas es curativo y transformador, cambia nuestro cerebro, tal como demuestran las investigaciones neurológicas.
La relación que mantenemos con nuestro cuerpo, nuestra mente, pensamientos y emociones, instante tras instante, nos aporta, salud, bienestar y sabiduría.
Contenido
- Estrés y Burnout.
- ¿Qué pasa en nuestro cuerpo?
- Síntomas físicos y psicológicos. Fases.
- Factores de riesgo. ¿Qué lo puede desencadenar?
- Cuestionario MBI. GS. Mide tu nivel de estrés.
- Intervención. ¿Qué podemos hacer?
- Caso práctico
- Introducción al mindfulness y estrategias de afrontamiento al estrés.
- Emociones.
- Inteligencia emocional.
- Mindfulness. Primera experiencia
- Beneficios de la meditación.
- Actitudes que se adquieren. Dr. Jon Kabat-zinn.
- Evidencias científicas
- Practicas atención plena al cuerpo, pensamientos y emociones.
Fechas y Dirección:
- Fechas: Próximas fechas por determinar. Indícanos tus preferencias y te avisamos.
- Dirección: Sede de PIMEEF, Avenida España 18-20, 1º.
Precio, descuentos y bonificaciones
- 75€ por alumno/a. 10% descuento para miembros PIMEEF / FEHIF. Se pueden bonificar 42,90€ por trabajador/a.