Curso de GobernantaSi aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos “. Jon Kabat Zinn.

Objetivos:

La conciencia plena se ejercita prestando atención de manera activa en el momento presente y sin juzgar. Desarrollar la capacidad de abrazar la realidad de las cosas es curativo y transformador, cambia nuestro cerebro, tal como demuestran las investigaciones neurológicas.
La relación que mantenemos con nuestro cuerpo, nuestra mente, pensamientos y emociones, instante tras instante, nos aporta, salud, bienestar y sabiduría.

Contenido

    1. Estrés y Burnout.
      • ¿Qué pasa en nuestro cuerpo?
      • Síntomas físicos y psicológicos. Fases.
      • Factores de riesgo. ¿Qué lo puede desencadenar?
      • Cuestionario MBI. GS. Mide tu nivel de estrés.
      • Intervención. ¿Qué podemos hacer?
      • Caso práctico
    2. Introducción al mindfulness y estrategias de afrontamiento al estrés.
      • Emociones.
      • Inteligencia emocional.
      • Mindfulness. Primera experiencia
      • Beneficios de la meditación.
      • Actitudes que se adquieren. Dr. Jon Kabat-zinn.
      • Evidencias científicas
      • Practicas atención plena al cuerpo, pensamientos y emociones.

Fechas y Duración:

  • Curso presencial de 4 horas de duración.
  • 26 de Febrero de las 16:00 a las 20:00.
  • Sede de PIMEEF. Avenida España 18-20, 1º piso. 07800 Eivissa

Bonificación y modalidades de contratación

  • Curso presencial de 110€ por alumno/a. 10% descuento para socios PIMEEF / FEHIF. Se bonifican 52€ por trabajador/a.
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