Curso de GobernantaSi aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos “. Jon Kabat Zinn.

Objetivos:

La conciencia plena se ejercita prestando atención de manera activa en el momento presente y sin juzgar. Desarrollar la capacidad de abrazar la realidad de las cosas es curativo y transformador, cambia nuestro cerebro, tal como demuestran las investigaciones neurológicas.
La relación que mantenemos con nuestro cuerpo, nuestra mente, pensamientos y emociones, instante tras instante, nos aporta, salud, bienestar y sabiduría.

Contenido

  1. Estrés y Burnout.
    • ¿Qué pasa en nuestro cuerpo?
    • Síntomas físicos y psicológicos. Fases.
    • Factores de riesgo. ¿Qué lo puede desencadenar?
    • Cuestionario MBI. GS. Mide tu nivel de estrés.
    • Intervención. ¿Qué podemos hacer?
    • Caso práctico
  2. Introducción al mindfulness y estrategias de afrontamiento al estrés.
    • Emociones.
    • Inteligencia emocional.
    • Mindfulness. Primera experiencia
    • Beneficios de la meditación.
    • Actitudes que se adquieren. Dr. Jon Kabat-zinn.
    • Evidencias científicas
    • Practicas atención plena al cuerpo, pensamientos y emociones.

Fechas y Duración:

  • Curso presencial de 4 horas de duración.
  • 26 de Febrero de las 16:00 a las 20:00.
  • Sede de PIMEEF. Avenida España 18-20, 1º piso. 07800 Eivissa

Bonificación y modalidades de contratación

  • Curso presencial de 110€ por alumno/a. 10% descuento para socios PIMEEF / FEHIF. Se bonifican 52€ por trabajador/a.