Empoderamiento emocional en la empresa. Lecciones de Inside Out 2
La reciente película “Inside Out 2” ha vuelto a poner en el foco la importancia del autoconocimiento y la gestión emocional, especialmente importante en el entorno laboral. Mientras que la primera entrega se centraba en emociones básicas como la alegría, la tristeza, el miedo, el asco y la ira, esta segunda parte aborda emociones más complejas como la ansiedad, que se ha convertido en un problema prevalente en nuestra sociedad.
Descripción de la Ansiedad en “Inside Out 2” (Del Revés 2)
En “Inside Out 2”, la ansiedad se presenta como un personaje crucial en la mente de Riley, la protagonista, mostrando cómo esta emoción afecta a su toma de decisiones y bienestar general. La película ilustra cómo la ansiedad puede causar situaciones de estrés y frustración, de hecho hace dudar a Riley de sí misma y que se paralice en momentos cruciales. Esto le impide disfrutar del presente y tomar decisiones con claridad. Sin embargo, la ansiedad también puede ser útil actuando como una alerta que le ayude a estar preparada ante posibles obstáculos, protegiéndola de tomar decisiones impulsivas que podrían tener consecuencias negativas. Todo depende de cómo se gestione.
Comprender la Ansiedad en la Vida personal y laboral
La ansiedad es una realidad cotidiana en el ámbito laboral. Según un estudio reciente, la ansiedad ha superado a la depresión como la principal preocupación entre los empleados, con un 80% de los trabajadores experimentando algún tipo de “ansiedad de productividad”. Este tipo de ansiedad se manifiesta en los empleados con una sensación de que nunca se está haciendo lo suficiente, lo que lleva a un descenso en el bienestar general, con baja moral, disminución de la productividad y a un aumento en el riesgo de burnout.
Reconocer los síntomas y comprender el impacto de la ansiedad es el primer paso para mitigar sus efectos negativos. Esto no sólo mejora el bienestar individual, sino que también contribuye a un ambiente de trabajo más saludable y productivo, donde los empleados se sienten apoyados y comprendidos.
Herramientas para mejorar la Gestión Emocional
- Mindfulness y técnicas de relajación: Estas herramientas han demostrado ser efectivas para reducir la ansiedad y mejorar el enfoque en el trabajo. Prácticas como la meditación y la respiración consciente pueden ayudar a los empleados a manejar mejor sus emociones y reducir el estrés.
- Inteligencia Emocional: promover cursos que fomenten el autoconocimiento y la inteligencia emocional en el entorno laboral es crucial. Esto no solo mejora el bienestar individual, sino que también fortalece las relaciones laborales y aumenta la productividad.
Importancia de la Gestión Emocional en el Trabajo
Las empresas que invierten en el bienestar emocional de sus empleados ven beneficios tangibles, de ahí el auge de los departamentos dedicados a la felicidad del empleado, la contratación de psicólogos organizacionales, y la impartición de cursos sobre inteligencia emocional y gestión del estrés, entre otros. Se trata de estrategias que no sólo mejoran la salud mental del personal, sino que también aumentan la productividad y la retención del talento.
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