¡Impulsa la productividad y el bienestar en el entorno empresarial!
Aprende a gestionar el estrés, mejorar la concentración y mantener el equilibrio en ambientes desafiantes.
- Aprende a conseguir la atención plena, y focalizar en el momento presente.
- Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad.
- Aumentar la concentración y favorecer a un entorno laboral positivo.
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Contenidos del curso
Programa de 6 horas de duración, adaptable en función de la audiencia y los objetivos:
- 1. Introducción, investigaciones neurociencia y beneficios.
- 2. Mindfulness y la respiración.
- 3. Integrando mindfulness en la vida cotidiana.
- 4. Diario de prácticas. Prácticas informales.
- 5. Body-Scan Escáner Corporal.
Objetivos y habilidades a desarrollar
- Disminuir el estrés laboral y aumentar la capacidad de manejar y gestionar situaciones estresantes.
- Aumentar la capacidad de concentración y permitir una mayor claridad en la toma de decisiones.
- Incrementar el bienestar físico-mental.
- Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
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