Próximo curso de Mindfulness para reducir el estrés
- Fechas: del 11/03/2025 al 29/04/2025.
- Modalidades: presencial en Ibiza o por zoom.
- Horario: de 18:00 a 20:00, todos los martes.
- Duración: 16 horas.
Nuevos grupos bajo demanda. Indícanos tus preferencias.
Inscríbete al próximo curso de mindfulness o elige la modalidad y horario en que prefieres que organicemos el próximo. Curso presencial en Ibiza o en directo por Zoom, y horarios de mañana o tarde según demanda.
Descubre la Paz Interior: Aprende Mindfulness para Transformar tu Vida
- Reducción efectiva del estrés y la ansiedad: Descubre herramientas efectivas para relajarte y disminuir la tensión diaria.
- Mayor claridad mental: Aprende a tomar distancia de pensamientos intrusivos, favoreciendo la calma y la claridad.
- Resiliencia emocional: Fortalece tu capacidad de afrontar situaciones difíciles con serenidad y equilibrio.
En este curso aprenderás
Este curso de Mindfulness está diseñado para que los participantes adquieran las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos diarios con una mente más clara y un corazón más tranquilo. A lo largo de las sesiones, aprenderás:
- Conexión con la calma interior: Técnicas para alcanzar estados de relajación profunda y descanso, mejorando tu bienestar general.
- Gestión del ruido mental: Estrategias para suavizar el ruido mental y ver las cosas desde nuevas perspectivas que te alejen de los ciclos de negatividad.
- Atención plena a las emociones: Herramientas para manejar emociones en momentos de estrés y mantener la entereza en situaciones desafiantes.
- Escucha de tus necesidades: Métodos para conectarte con tus necesidades internas y saber atenderlas de manera efectiva.
- Respuesta consciente en situaciones difíciles: Aprende a elegir libremente cómo afrontar situaciones difíciles, evitando reacciones automáticas y cultivando la autocompasión.
- Mejora de la comunicación: Técnicas para mejorar la comunicación con los demás, especialmente con personas importantes en tu vida, y equilibrar tu atención para apreciar las pequeñas causas de felicidad que ya existen.
Contenido:
Parte 1: Mindfulness – Gestión del estrés
- 1. Fundamentos de la práctica de Mindfulness.
- 2. Percepción y patrones reactivos.
- 3. La reacción de estrés.
- 4. Respuestas conscientes al estrés.
Parte 2: Mindfulness en la vida diaria
- 5. Autorregulación de la atención.
- 6. Mindfulness aplicado a las relaciones.
- 7. Hábitos saludables en los consumos.
- 8. Integración de lo aprendido y mantenimiento de la práctica diaria.
Puedes elegir entre el programa completo o sólo la primera parte
Precio y bonificaciones:
- Precio: 285€ por persona programa completo y 143€ primera parte.
- Consultar descuentos por volumen.
- Bonificable para empresas. Importe máximo a bonificar: 228,80€ por persona.
Potencia tu bienestar con Mindfulness.
Inscríbete y reserva tu plaza, plazas limitadas.