El estrés es uno de los problemas con mayor impacto en los entornos productivos en el S. XXI.
Con Mindfulness desarrollamos y entrenamos nuestra mente para estar plenamente presentes, para poder resolver los retos a los que nos enfrentamos, mejorando nuestra capacidad de análisis y comprensión de la situación, así como mejorar los estados de autorregulación emocional.
Son múltiples las instituciones que usan Mindfulness en la formación de sus trabajadores y en su plan de empresa (Ford, Intel, Google, Ebay, Twitter, Trivago, Opel, Balay, IKEA, escuelas de negocio como IESE y ESADE…). Estas empresas han comprobado los beneficios que su implantación tiene EN sus equipos de trabajo:
- Aumentar el rendimiento laboral
- Aumentar el compromiso y la implicación de los trabajadores en el proyecto de empresa
- Aumentar la satisfacción laboral de los trabajadores
- Minimizar el absentismo laboral
- Mejorar la comunicación en la empresa
- Mejorar el clima laboral
- Crear equipos de trabajo más felices, más comprometidos, más creativos y más productivos
Objetivos:
Dirigido a todas aquellas personas que estén interesadas en entrenar la mente para gestionar el estrés positivamente, optimizar la atención y concentración en la comunicación e incrementar su bienestar físico-mental.
- Aumentar la capacidad de concentración y memoria.
- Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
- Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.
- Permitir una mayor claridad en la toma de decisiones y una mayor creatividad en la resolución de conflictos.
- Aumentar la calidad de las relaciones interpersonales y del manejo de las emociones.
- Disminuir el estrés laboral, así como aumentar la capacidad de manejar y gestionar situaciones estresantes.
- Disminuir las enfermedades asociadas al trabajo
- Crear y sostener hábitos de trabajo saludables
“Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos” Jon Kabat Zinn
Contenido:
- Introducción . Qué es mindfulness y qué no es mindfulness
- Concepto y breve historia
- Beneficios de la práctica.
- Investigaciones desde la neurociencia
- Mindfulness y la respiración.
- Cómo percibimos la realidad
- Postura meditativa
- Pensamientos, Emociones, Sensaciones
- Integrando mindfulness en la vida cotidiana.
- Diario de prácticas. Prácticas informales.
- Caminar con atención plena.
- Body- Scan o Escaner Corporal
- Atención plena al cuerpo
- Ejercicios corporales con Atención Plena.
Fechas y Dirección:
- Curso presencial de 6 horas de duración.
- Próximas fechas por determinar. Indícanos tus preferencias y te avisamos.
- Dirección: Sede de PIMEEF. Avenida España 18-20, 1º piso. 07800 Eivissa.
Precio:
95€ por alumno, 10% de descuento para miembros PIMEEF y FEHIF. Plazas limitadas. Se pueden bonificar 78€.